Học bơi bướm nhanh chóng - cho người mới bắt đầu

Đặc điểm của kiểu bơi bướm

Bơi bướm là một kiểu bơi khó và phức tạp. Vì vậy tư thế và các kĩ thuật k dễ mà thực hiện ngay được.

“ Vai hạ xuống, hông nhô cao –  Vai nhô cao, hông hạ thấp “. Đó chính là nguyên tắc của kiểu bơi này. Khi bơi bạn cần đảm bảo thực hiện đúng các tư thế động tác, luôn phối hợp nhịp nhàng các động tác tay và chân.

Trong bơi bướm kỹ thuật hay là động tác uốn sóng rất quan trọng trong khi bơi. Uốn sóng rất quan trọng trong quá trình bơi, vậy uốn sóng như thế nào là đúng? Là cơ thể sẽ được uốn về phía trước để di chuyển xuyên qua khối nước chứ không phải lặn tới trước mà uốn quá sâu và cũng không phải di chuyển ở ngay mặt nước mà cắt mất sóng để tiến về phía trước. Đó chính là kỹ thuật đúng của bơi bướm mà mọi người nắm vững.

Bơi bướm sẽ tiêu tốn năng lượng hơn gấp 2 lần bơi sải và gấp hơn 4 lần bơi ếch. Chính vì vậy nếu bạn thở đúng và lấy hơi đúng cách thì sẽ giúp bạn duy trì bơi lâu hơn và bền hơn.

Lợi ích của học bơi bướm

Bơi nói chung và bơi bướm nói riêng giúp cho người tập rèn luyện cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Bơi bướm đúng kĩ thuật sẽ giúp cho người tập có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và săn chắc.

Bơi bướm sẽ giúp cho bạn có một vòng 2 thon gọn, vì kiểu bơi này có các động tác uốn sóng, các bó cơ bụng luôn hoạt động để đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Bơi hằng ngày bạn có một hệ cơ phát triển đều và tốt hơn.

Các vận động viên bơi bướm chuyên nghiệp họ luôn sở hữu một cơ thể dẻo dai và một Body lý tưởng.

Tập bơi là cách được nhiều người lựa chọn để giải tỏa áp lực, căng thẳng và mệt mỏi sau 1 ngày làm việc căng thẳng.

Lưu ý khi học bơi bướm

Bơi bướm là kiểu bơi khó và phức tạp nên người bơi hay người đang tập bơi sẽ không thể tránh khỏi một số lỗi trong khi bơi, nên khiến cho bạn nhanh bị mệt và đuối sức dẫn đến bạn không bơi được dài.

Và đây một số lưu ý khi học bơi bướm:

- Bạn cần khởi động kĩ trước khi xuống bơi, vì đây là một kiểu bơi khó và cần sự kết hợp của toàn cơ thể, nếu không khởi động kĩ bạn sẽ dẫn đến 1 số chấn thương như vai và lưng.

- Bạn cần có 1 sức khỏe tốt và dẻo dai, một nền thể lực tốt.

- Bạn cần phải biết bơi ếch và bơi sải, vì 2 kĩ thuật bơi đó là nền tảng của bơi bướm. Như vậy khi bạn học bơi bướm sẽ dễ dàng và nhanh hơn.

Và đây là một số lỗi trong quá trình học và bơi bướm khiến bạn nhanh mệt và nhanh mất sức:

- Khi kéo nước, tay không tách rộng hơn vai.

- Chân dập so le không khép.

- Chỉ đưa chân lên mà không đạp vút.

- Gập đầu co chân lên mà không phải đập lên bằng mặt sau đầu gối.

- Giai đoạn cuối không tăng tốc đập chân.

- Vội vàng gập gối mà k có tư thế bay lên.

- Phối hợp tay chân không đúng nhịp sóng làm cho sóng thân bị giật cụt

- Cơ thể quá thăng bằng mà không có sự dao động lên xuống, việc giữ cơ thể thăng bằng khiến cho việc đập chân yếu hoặc không đủ sâu.

-------------------------------------------------------------

Hiện nay chúng tôi đang là đơn vị phân phối lớn nhất các sản phẩm Kính bơi View. View là thương hiệu kính bơi nổi tiếng đên từ Nhật Bản và hiện đã có mặt tại hầu hết các quốc trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và đáp ứng được tất cả những tiêu chuẩn khắt khe nhất trên thế giới nên chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho Quý khách hàng những sản phẩm tốt nhất, chất lượng nhất, giá cả cạnh tranh nhất và phù hợp cho mọi đối tượng, từ nam đến nữ - từ trẻ em đến người lớn. Với sự đa dạng về mẫu mã, màu sắc, siêu bền, trẻ trung, thiết kế đẹp và đẳng cấp Quý khách hàng hoàn toàn có thể thoải mái lựa chọn những mẫu kính bơi phù hợp cho riêng mình.

-------------------------------------------------------------

۩۩ ＴＨÔＮＧ ＴＩＮ ＬＩÊＮ ＨỆ － ＴƯ ▼ẤＮ
 0962.044.382
 CS1: Số 52 Quan Nhân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
 CS2: Số 144 Văn Hội, Đức Thắng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
 http://kinhboiview.vietmos.com
 Hãy gọi điện, chat hoặc comment đặt hàng ngay. Chúng tôi luôn ở đây để được phục vụ quý khách!